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還在開燈睡覺嗎？研究指出：夜晚光源讓你越睡越胖！ ｜初日診所許芷瑜醫師【TODAY健面聊】#06 (睡眠呼吸中止症 內有睡眠測驗，找出高效睡眠法) ‪@TODAY健面聊‬

初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
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10K views 1 year ago #失眠 #睡眠 #初日診所
👇立即加入初日醫學官方LINE，一分鐘測出你的睡眠特性👇 「初日睡眠動物園」超準免費測！ https://hi.cofit.me/e8tg3 能夠好好睡上一覺，是件幸福的事。 但就怕鑽進被窩中，卻怎麼樣也睡不著， 反而讓自己越睡越累。 這集《TODAY健面聊》邀請深受睡眠呼吸中止症所苦的哈孝遠， 打呼很大聲的他，曾在睡夢中被家人呼巴掌？ 偶爾會喝些酒幫助入睡的他， 這普通的習慣居然隱藏危機？ 究竟有哪些壞習慣， 會讓人越睡身體越差，甚至會變胖呢？ 關於睡眠，又有哪些你不知道的事呢？ 想知道你適合早睡早起，還是晚點睡更有精神？ 節目中許芷瑜醫師帶來睡眠測驗， 快來一起測測看，找到屬於你的高效睡眠法！ 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約許芷瑜醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！ https://hi.cofit.me/418VN 影片段落任意門： 00:01 本集精彩預告：你睡得好嗎？ 01:53 台灣每5人就有1人失眠？ 02:45 為什麼這麼多人睡不好？ 05:44 如果長期睡不好，會有什麼健康問題？ 07:39 迷思1：睡覺打呼很大聲代表睡得好？ 10:34 睡夢中的殺手：睡眠呼吸中止症 11:21 睡眠呼吸中止症風險因子，你中了幾個？ 14:10 迷思2：怕黑所以睡覺要開燈才睡得安穩？ 17:33 年紀越大越容易躺在沙發上睡著？ 18:06 迷思3：不滑睡不著，睡前滑手機錯了嗎？ 20:32 超準心理測驗：你是哪種睡眠動物？ 23:42 心測結果：選項A最多的人看過來 24:01 心測結果：選項B最多的人看過來 24:38 心測結果：選項C最多的人看過來 25:05 心測結果：選項D最多的人看過來 26:24 為什麼不建議靠喝酒助眠？ 27:50 一直睡不好怎麼辦？從三大面向改善 30:17 從營養素攝取幫助入睡 31:10 睡前3伸展 放鬆助好眠 助眠神器 讓鎂助你一臂之力💪 https://hi.cofit.me/0Lfnl 和LINE TODAY Taiwan 攜手打造的【TODAY健面聊】 想看更多內容這裡去👉 https://hi.cofit.me/d4db0 企劃：梁瑜珊 醫學研究員：伍羿清 專案統籌：宋宜芳 視覺設計：劉䕒璘 #睡眠 #失眠 #linetoday #today健面聊 #許芷瑜 #初日診所 #肥胖專科 影片編碼TC：D07240522 ...more
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本集精彩預告：你睡得好嗎？

0:01

台灣每5人就有1人失眠？

1:53

為什麼這麼多人睡不好？

2:45

如果長期睡不好，會有什麼健康問題？

5:44

迷思1：睡覺打呼很大聲代表睡得好？

7:39

睡夢中的殺手：睡眠呼吸中止症

10:34

睡眠呼吸中止症風險因子，你中了幾個？

11:21

迷思2：怕黑所以睡覺要開燈才睡得安穩？

14:10

年紀越大越容易躺在沙發上睡著？

17:33

迷思3：不滑睡不著，睡前滑手機錯了嗎？

18:06

超準心理測驗：你是哪種睡眠動物？

20:32

心測結果：選項A最多的人看過來

23:42

心測結果：選項B最多的人看過來

24:01

心測結果：選項C最多的人看過來

24:38

心測結果：選項D最多的人看過來

25:05

為什麼不建議靠喝酒助眠？

26:24

一直睡不好怎麼辦？從三大面向改善

27:50

從營養素攝取幫助入睡

30:17

睡前3伸展 放鬆助好眠

31:10
還在開燈睡覺嗎？研究指出：夜晚光源讓你越睡越胖！ ｜初日診所許芷瑜醫師【TODAY健面聊】#06 (睡眠呼吸中止症 內有睡眠測驗，找出高效睡眠法) ‪@TODAY健面聊‬
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2024May 22
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